* Risiko 60 penyakit bahaya akibat gula termasuk barah, jantung dan masalah buah pinggang
* Pengambilan 24 sudu teh gula boleh sebabkan keberkesanan sel darah putih menurun sebanyak 92 peratus dan ia memakan masa sehingga lima jam!
* Gula tidak menyebabkan sakit jantung, tetapi ia menjadikan platelet darah melekit dan meningkatkan risiko pembekuan darah dalaman yang mengakibatkan kepada serangan jantung dan strok melalui lemak darah.
7 langkah bijak mengurangkan gula
* Minumlah air kosong berbanding minuman manis seperti air berkarbonat, air sirap dan kordial.
* Hadkan penggunaan gula, susu pekat manis, susu isian pekat manis dan krimer manis kepada satu sudu teh saja untuk setiap cawan minuman.
* Elak atau hadkan penggunaan gula dalam masakan. Sediakan kuih dan kek yang rendah kandungan gula.
* Elakkan snek dan minuman yang bergula di antara hidangan utama dan sebelum waktu tidur.
* Gantikan pencuci mulut seperti kuih, kek dan bubur dengan pilihan yang lebih sihat seperti buah-buahan.
* Baca senarai ramuan pada label. Elakkan produk makanan dan minuman yang mana gula tersenarai di bahagian awal
* Pilih produk makanan dan minuman yang dilabel `rendah gula' dan `bebas gula.
“Sharing is Caring”
Tak Kenal Maka Tak Cinta
Tak Makan Maka Tak Rasa
Tak Rasa Maka Tak Sihat
Tak Sihat Maka Tak Cantik
Jom Cuba...
Jangan Malu Jangan Segan Hubungi Saya,
Call/Sms/Whatsup/Email
019-9381858 (ROSE)
facebook: rosma Ibrahim
member ID: 906312
No comments:
Post a Comment